Только индивидуально по 4 дня в неделю.
В 1ю неделю входит 3 часа теории по правилам “Исцеляющий Импульс”, методическое пособие, схема увеличения нагрузки на пол года; включено 3 часа лекции по психосоматике (Германская новая медицина/ГНМ) с разбором ваших хронических и текущих заболеваний. Каждое занятие занимает в среднем 2-3 часа, это теория, практика, задания.
1й-день: 9 правил физкультуры, построение программы, день “Ноги”.
2й-день: GNM, почему все ваши болезни психосоматические, “Плечи”.
3й-день: правила питания, разбор рациона, план изменений, “Спина”.
4й-день: правила голодания, закаливания, режим дня, день “Грудь”.
Схема обучения проходит в 3 этапа:
1я-неделя (4 тренировочных дня) – каждое занятие по 2 часа.
Это самая мощная неделя. Новая информация, выявление вашей
группы физических нагрузок с учетом ваших особенностей, практика.
Следующий этап через 2-4 недели самостоятельных занятий дома.
2я-неделя (4 тренировочных дня) – здесь уже проще, занятия до часа.
Учим увеличивать нагрузку, делать отдых между упражнениями.
Опять вы уходите на 2 недели в самостоятельную домашнюю работу.
3я-неделя (4 тренировочных дня) – изучение "разгрузки". Это другой
тип тренировок – аэробный, для выносливости, более легкие, но важные.
Дальше зависит от ваших способностей, особенностей и требований.
Система предусматривает практически бесконечное увеличение
нагрузки, дополнительных хитростей, упражнений, 7 групп и 7 ступеней.